الثقة بالنفس هي احساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فيتصرف بشكل طبيعي دون قلق وهو دون غيره يكون المتحكم بتصرفاته.
الثقة بالنفس لاتولد مع الانسان بل هي مكتسبة من البيئة المحيطة.
[ كيف تقوي ثقتك بنفسك ]
هناك عوامل عديدة تؤثر في الثقة بالنفس لايد للانسان فيها ولايستطيع التحكم فيها لكن يوجد عدد من الخطوات التي يمكنك القيام بها لزيادة ثقتك بنفسك منها :
1- فكر بإيجابية وحدث نفسك حديثا ايجابيا .
2- حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك وكلما تحدثت اكثر يسهل عليك التحدث في المرة التالية
3- اقبل على تحمل المسئولية فهي تجعلك تشعر بأهميتك " لاتخف-- افعل ماتخشاه يختفي الخوف
4- مساعدتك للآخرين تعزز ثقتك بنفسك .
5- الظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك فالمظهر هو اول مايقع عليه نظر الآخرين فلا تهمل ذاتك فتهملك .
6- قبول النقد الايجابي فليس كل من انتقدك يكرهك " لاتجعل كلام لىخرين يؤثر سلبا على نفسيتك فالأحكام تختلف من شخص لآخر .
7- الجلوس في الصفوف الأمامية في المحاضرات والندوات فقد يجلس الشخص في الصفوف الخلفية كي لايلاحظه احد وهذا يعكس انعدام الثقة بالنفس فباتخاذك قرار الجلوس في الصفوف الامامية يمكنك تجاوز تلك المخاوف وتقوية الثقة بالنفس .
8- التمارين , ان ممارسة التمارين الرياضية تخفف من التوتر ولها تأثير كبير على تعزيز الثقة بالنفس .
الثلاثاء أكتوبر 16, 2012 11:17 pm